强迫症的引发原因及如何自我克制

强迫症相信大家都曾经听说过，如今患有强迫症的人越来越多，但是大多都是症状比较轻，而且不会对生活造成影响。青少年时期是强迫症出现的重要时期，人们要增加对青少年强迫症的重视。若是强迫症患者出现严重的强迫行为，而且对他人造成伤害，必须尽早治疗。
 
那么强迫症是怎么引起的呢?
遗传因素
患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。
性格特征
1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
精神因素
凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。
总而言之，对于强迫症这种疾病，我们切不可掉以轻心，也要认识到其发病的因素，并且在日常生活中努力去避开这些不利因素。那么在生活中我们应该如何自我克制强迫症呢?
树立信心
首先要认识到自己性格的弱点，做事的时候避免优柔寡断。了解了自己的弱点之后，做事的时候了解自己可能遇到的困难，勇敢的面对困难，心理暗示自己一定可以做好。
放松精神
处理好家庭，工作中的种种问题，遇到事情的时候不要太过于认真，不要杞人忧天跟自己过多的烦恼，保持轻松地心态，用平常心来面对发生的事情。不要给自己过多的压力，一切顺其自然。
意念克制
当有强迫动作或者强迫思维出现的时候，要转移注意力，不要一直想着自己有强迫症，自己的病发作了。克制自己不去反复的做强迫的事情。

兰州脑康中医院温馨提示：不要把自己当做一个病人，告诉自己是正常人，没有强迫症，这样也可以帮助自己树立信心。注意：平时多总结自己的思维，充分了解自己，多想想自己在什么时候什么情形下会发生强迫思维或者强迫动作，尽量努力克制避免这些情形。

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