临夏如何通过饮食治疗焦虑症?-兰州脑康中医院

        临夏如何通过饮食治疗焦虑症?

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　　1.咖啡碱咖啡因。可以刺激中枢系统，促进患者更加焦虑和不安。因此，焦虑症患者应尽量避免喝含咖啡因的饮料，如现磨咖啡、茶和可口可乐，甚至尽量减少含咖啡因的成分，如朱古力和泡泡糖。

　　2.乙醇。虽然酒精在一定程度上可以促进人们释放压力，但过量饮酒也会导致焦虑症状恶化，甚至导致抑郁。因此，焦虑症患者应尽量减少饮酒。

　　3.含糖量过高的食材。高糖食物会使体内血糖异常波动，也会导致心理不稳定。因此，焦虑症患者应尽量减少高糖食物，如糖块、生日蛋糕等。

　　4.油炸食物。虽然油炸食品味道很好，但过多的油炸食品会引起胃肠道不适、恐惧和心理不稳定。因此，焦虑症患者应尽量减少油炸食品，如炸薯条、鸡排等。

　　5.辛辣刺激性食物食品类。辛辣刺激性食物会引起消化道压力，消化不良，体质虚弱，焦虑症状恶化。因此，焦虑症患者应尽量减少辛辣刺激性食物类别，如朝天椒、芥末酱、姜片等。

　　总之，饮食搭配对焦虑症患者非常重要。合理的饮食可以帮助患者缓解疼痛，提高免疫力和承受能力。然而，有很多禁忌成分。患者应尽量减少这类食物，保持良好的饮食结构，以更好地缓解焦虑症。
 

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