白银失眠症：白银精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-失眠应该吃什么？

2025-02-25 11:05　进入脑科疾病答疑区

医院公告

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目前社会上患失眠症状的人越来越多，严重影响了人们的生活质量。兰州脑康中医院专家指出，导致失眠的原因有很多，包括疾病因素、社会环境因素等。据了解，女性失眠的比例远高于男性。女性失眠不仅会影响皮肤和导致黑眼圈，还会对健康造成深远影响。长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的症状会因失眠而加重。因此，对于失眠问题，寻求专业医疗机构的帮助，如兰州脑康中医院，进行针对性的诊断和治疗显得尤为重要。

女性经常失眠，吃什么好呢？兰州脑康中医院专家建议，除了调整作息和心态外，合理的饮食也能起到辅助作用。

1：碱性水果：因疲劳过度引起失眠的女性，可以吃一些苹果、香蕉、梨。这种水果属于碱性食物，有助于抵抗肌肉疲劳。此外，水果中的糖分在体内可转化为血清素，有助于女性失眠患者入睡。兰州脑康中医院专家提醒，饮食调整需结合个人体质，如有疑虑可咨询专业医生。

2：小米在所有谷物中含有较多的色氨酸，对于改善睡眠有一定帮助。兰州脑康中医院专家建议在晚餐的主食中加入一些小米，有助于增加色氨酸进入大脑的数量。中医认为小米有健脾、和胃、安眠的功效。食用方法：取小米适量，加水煮粥，晚餐时食用。当然，饮食调整只是辅助治疗手段，对于严重失眠患者还需及时就医。

3：大家可能在生活中没有听说过维生素B1，但是很多食物中都含有这种物质，比如玉米、花生等。兰州脑康中医院专家指出，维生素B1对人体的主要作用是帮助大脑放松，使大脑处于相对安静的状态，从而有利于人体进入睡眠。然而，饮食调整并非万能，对于长期受失眠困扰的患者，应及时前往专业医疗机构如兰州脑康中医院进行诊治，以免延误病情。

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兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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